前列腺炎的预防和保健日常都有哪些步骤？前列腺炎是男性疾病中一种容易复发的疾病，因此，前列腺炎患者需要注意平常的保健保养工作，拒绝前列腺炎的复发。沈阳沈大男科医院专家专业诊疗前列腺疾病，有着多年的临床经验和高科技诊疗技术。对前列腺炎保健预防的总结如下。
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一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。注意补充多种维生素及微量元素。
二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。
三、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
六、常做前列腺功能锻炼：动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩，对前列腺炎的治疗非常重要!
七、增强体质，预防感冒：热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助!
八、加强局部保暖：局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。
九、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。
十、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
温馨提示：以上是沈阳沈大男科医院专家对“前列腺炎的预防和保健日常都有哪些步骤？”的详细介绍，如果您还有不明白的地方，您可以点击“在线咨询”，和专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!
